创造与魔法北极冰鱼烹饪食谱2020，极地美味，创造与魔法北极冰鱼烹饪食谱2020升级版

《创造与魔法北极冰鱼烹饪食谱2020》升级版，带来极地美味。探索北极冰鱼烹饪新体验，尽享冰寒之地的独特风味。

本文目录导读：

1. 食材准备
2. 烹饪步骤
3. 烹饪技巧
4. 营养分析

北极冰鱼，生活在寒冷的北极海域，以其独特的口感和营养价值而闻名，在我国，北极冰鱼烹饪食谱逐渐受到人们的喜爱，为了满足广大食客的需求，本文将为您带来2020年最新升级版的创造与魔法北极冰鱼烹饪食谱，让您在家就能品尝到这道极地美味。

食材准备

1、北极冰鱼：500克

2、生姜：适量

3、大葱：适量

4、蒜瓣：适量

5、豆瓣酱：适量

6、酱油：适量

7、料酒：适量

图片来自于网络，侵权联系删除。

8、白糖：适量

9、食用油：适量

10、食盐：适量

烹饪步骤

1、将北极冰鱼去鳞、去内脏，清洗干净，切成块状备用。

2、生姜、大葱、蒜瓣分别切成末。

3、热锅凉油，油温五成热时，放入姜末、葱末、蒜末爆香。

4、加入豆瓣酱炒出红油。

5、将切好的北极冰鱼块放入锅中，翻炒均匀。

6、加入适量的酱油、料酒、白糖，翻炒均匀。

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7、加入适量的清水，大火煮沸后转小火炖煮10分钟。

8、待汤汁浓稠，鱼块熟透，加入适量的食盐调味。

9、炖煮5分钟后，关火，出锅装盘。

烹饪技巧

1、北极冰鱼在烹饪过程中，不宜过度翻炒，以免鱼块破碎。

2、烹饪过程中，注意火候，避免烧糊。

3、根据个人口味，可适量调整调料的用量。

营养分析

北极冰鱼富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、钙、磷、铁等营养成分，具有很高的营养价值，经常食用北极冰鱼，可以增强免疫力、预防心血管疾病、促进生长发育等。

2020年最新升级版的创造与魔法北极冰鱼烹饪食谱，让您在家就能品尝到这道极地美味，希望您在烹饪过程中，能够享受到烹饪的乐趣，也希望这道美食能够为您的健康加分，祝您烹饪愉快！